洞察力
家庭精神健康-耐力
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把耐力放在逆境中的表現來考慮是很有用的。高壓力環境會對彈性產生負麵影響。所以，這是關於彎曲，而不是斷裂。
當我們考慮耐力時，我們想要開始建立和保持長期和短期的策略，以提高我們的幸福感。在耐力的旗幟下，我有三個不同的原則:策略、結構和支持。
原則1策略。增強韌性的最佳方法是製定長期戰略。這可能是一個反思的過程。輔導還可以幫助挑戰你陷入的思維循環。短期而言，找到一個支持你的家庭成員、朋友或同事是個不錯的主意，你知道可以和他們談談。
原則2結構。這是你的係統;這就是你的過程。這就是你計劃如何茁壯成長的方式。這可以是一個反思你的適應力的過程，提前計劃，填補那些你可能沒有那麼適應力的空白。這確實是一個非常非常私人的過程。
原則3的支持。這是為了找出關鍵人物。在其他人的支持下看待這個問題的方式。再說一次，這是非常非常個人的，是找到正確的方法來支持每個人，不管你的特點是什麼。
今天，我希望您花一點時間來創建和執行維護策略。你一定聽說過無數種保持健康的方法。鍛煉是其中之一，另一個是正念，你可能聽說過很多關於正念的應用，文章和YouTube視頻。另一種有效的方法是寫日記。許多成功的企業家和商業領袖都很喜歡寫日記。
寫日記是我多年來一直在做的事情。大多數早上我都試著這麼做。它給了我一個機會去反思前一天的事情，寫下我想要在接下來的一天完成的事情，它隻是一個衡量我的想法和感受的基準，讓我在任何給定的一天都有最好的成功機會。所以我強烈推薦它，非常值得一試。
本博客是關於家庭心理健康係列的一部分。你可以在YouTube上查看完整播放列表，通過聽一夜或者通過下麵的導航閱讀其他條目。
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