4月是壓力宣傳月——這裏有5種方法可以幫助你管理工作壓力

嘉賓博客由REC認可的商業夥伴豪頓

工作場所的壓力和焦慮對招聘人員來說是一個真正的挑戰。繁重的工作、長時間的工作和完成目標的壓力都是導致心理健康問題的關鍵誘因。

不健康的壓力在很多工作情況下都可能發生，但當員工感覺他們從經理或同事那裏得到的支持很少或沒有時，情況往往會變得更糟。的HSE報道在2020/21年度，有822,000名工人遭受與工作有關的壓力、抑鬱或焦慮(新出現或長期存在)。

雖然某些程度的壓力對某些人來說是正常的，但過高的壓力可能會對員工和企業產生嚴重的後果。因此，重要的是，雇主要采取措施支持那些遭受痛苦的人。

這裏有五個簡單的步驟可以幫助你管理工作壓力:

1．提高你整個公司的壓力和心理健康意識-確保部門經理理解公司的政策和對員工的支持。為部門經理提供心理健康意識培訓是很重要的，因為這將使他們能夠認識到精神不健康的跡象，在接近他們認為正在掙紮的人時感到自信，並指示適當的支持。

2.鍛煉體育鍛煉有很多好處，它可以幫助緩解壓力和焦慮，提高工作表現，提高認知能力和精神耐力。此外，擁有健康生活方式和經常鍛煉的員工可以建立更強的免疫係統，因此請病假的時間更少。我們最近與薪酬與員工福利協會(REBA)合作，對身體健康進行了研究，發現90%的雇主認為身體健康不佳會對組織的績效產生不利影響。

3.關掉-疫情前所未有地模糊了工作和個人生活之間的界限。長時間在線以及與同事的疏離會給那些經常在家工作的人的身心健康帶來壓力。鼓勵你的員工關掉電腦，定期休息，遠離屏幕。

4.實施提供支持的員工福利-提醒員工可以通過員工福利獲得幫助和支持，例如虛擬全科醫生或員工援助計劃，旨在支持員工的身體、精神和財務健康，包括電話和麵對麵的谘詢。如果你想了解更多請保持聯係．

5.利用免費資源。許多慈善機構和組織為企業和員工提供廣泛的支持。心為雇主提供培訓和工具包，幫助他們支持員工。英國的焦慮有類似的服務，並有一個支持熱線，可以撥打任何問題，以防止工作中的壓力和焦慮。和時間改變是一個慈善活動，旨在消除心理健康的汙名。

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如果你想了解更多訪問我們專門的REC網頁或電子郵件katy.lyles@howdengroup.com或致電0203 553 8340。