促進工作場所心理健康的五種方法

與許多英國雇主一樣，REC也參與其中心理健康意識周．這一切都是為了幫助我們的團隊了解影響工作場所心理健康的因素。

這是一個非常重要的問題——在我們的商業夥伴豪登最近的一份報告中，60%的英國首席執行官表示，心理健康是他們最關心的員工福利領域．

在這充滿挑戰的時刻，我們在REC推出了一些舉措，以促進員工的福祉和心理健康。

1.心理健康冠軍

我們的員工中有幾名合格的心理健康急救員，他們隨時可以為任何需要建議、支持或對話的人提供幫助。他們也在那裏發現某人可能有不良心理健康的跡象。

2.獲得培訓

我們推出了一個新的在線培訓門戶，強調專注力和健康的重要性。該門戶網站包括關於正念的視頻指導，減少焦慮的技巧——如果你想學習如何保持無壓力，所有這些都可以觀看。

3.鍛煉

鍛煉是改善心理健康最有效的方法之一。它可以幫助緩解壓力，提高記憶力，幫助睡眠，並改善你的整體情緒。在REC我們提供虛擬的瑜伽課程在精神健康意識周期間給我們的員工。

4.健康飲食

在去年的精神健康意識周期間，我們試著為員工提供免費水果，效果非常好，現在我們每周都有兩次水果送到辦公室(當我們還在辦公室工作時)。吃水果，可以提高注意力，減少壓力和焦慮水平，所以它對促進我們的心理健康很有好處。

5.分享經驗

在上一屆心理健康意識周期間，我們請同事們分享他們在心理健康方麵的經驗。我們從員工那裏聽到了一些有力的故事，這幫助我們創造了一種承認心理健康的文化。我們希望員工能夠討論心理健康問題，並相互支持。今年的心理健康意識周，我們鼓勵工作人員分享他們被封鎖/遠程工作的故事，以及這是如何影響他們的心理健康的。

在這個特別的心理健康意識周期間，我們計劃了一個令人興奮的周，以確保我們即使在分開的時候也能互相照顧:

• 虛擬的瑜伽課程
• 隨機的善舉與MHAW的善舉主題相關聯——我們鼓勵員工在這周做善舉，在這周結束時，我們將回顧一下我們最喜歡的，並與所有員工分享!
• 在咖啡輪盤賭中，組織中的每個人都隨機與某個人配對，他們必須在一周中抽出時間相互聯係，進行交談，遠離工作，抽出時間休息
• 虛擬禪修
• 促進良好心理健康的日常小貼士

我們都有過糟糕的日子，事情並不總是按照計劃進行，但從那以後發生的事情才是關鍵。做這些事情可以幫助你避免糟糕的一天變成糟糕的一周或一個月。在心理健康問題的早期階段解決是防止其升級的最好方法。

為了準確性和新鮮度，於2020年5月18日更新。