洞察力
在家的心理健康——心態
你招聘的職業
心態是關於你的專注，專注於目標，理解原則並引導你的觀點。這可以分解成三個原則，我想和你們談談:重構思想，發現根本原因和接受。
重構思想。這是一個感恩戰勝恐懼的原則。下次當你感到有壓力、擔心或焦慮時，我建議你重新組織你的想法，想一想三件讓你感激的不同的事情，並把它們寫下來。這就是思想重塑，這是第一條原則。
原則二，根本原因檢測。我經常在診所看到這樣的例子，就是工作壓力影響了你的家庭生活。你可以用“根本原因檢測”來重塑你的心態。了解是什麼讓你不舒服，是什麼讓你分心。這就是第二條原則，根本原因檢測。
心態的第三個原則是接受。有時候，我們不得不接受，有些事情是我們無法控製的。社交距離就是一個很好的例子。我們現在都在遠程工作，因為我們不能去辦公室。有些事情是你無法控製的，接受這一點並試著以積極的方式與之互動是健康的。
所以，我想邀請你們做的練習是創建一個感恩清單。下次當你感到有壓力或擔心時，寫下三件你應該感激的事。
在你走之前，我要給你推薦一本書。《障礙就是路》由瑞恩·霍樂迪創作。副標題“化逆境為優勢的古老藝術”是關於心態的，所以它真的是一本很好的讀物。
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